Le coaching sportif

 

La méthode Paoli

Vivez l’expérience d’une méthode holistique de coaching sportif, à votre  domicile ou au lieu de votre choix, élaborée par Jean-françois Paoli, qui permet de maitriser deux capacités sensorielles et corporelles :

La VISUALISATION et la COMPENSATION.

Une méthode qui prend en considération la personne dans son ensemble (la partie psychologique est aussi importante que la partie physique) et dont l’objectif principal est le bien-être global.

La visualisation

      Nos gestes quotidiens sont naturels, nous ne réfléchissons pas aux mouvements de notre corps. Nous agissons instinctivement vers un objectif, que ce soit monter un escalier ou pousser une porte. Les chaines musculaires se contractent “inconsciemment” afin de réaliser le mouvement avec le maximum d’économie.

Lorsque nous cherchons à transformer notre corps, le renforcer, l’assouplir, “naturellement” nous allons travailler avec cette économie qui nous empêchera alors d’avoir une efficacité maximale dans la transformation du corps.

La visualisation vous permettra de comprendre et de sentir quelle partie du corps doit précisément être travaillée. C’est par l’imagerie consciente du muscle ciblé que vous atteindrez un résultat précis, réel et efficace.

La compensation

Notre corps agit naturellement, il utilise les chaines musculaires les plus économiques ou les plus développées pour chaque mouvement. Cette action se traduit par une compensation, c’est à dire que lors de votre mouvement, l’intensité de l’effort se répartira sur la chaine musculaire non pas d’une manière “logique” mais de façon a utiliser votre corps à l’économie.

C’est pourquoi ma théorie est la suivante :

Quelque soit votre travail musculaire, si vous ne contrôlez pas précisément la compensation inhérente au mouvement , vous risquez, de ne travailler qu’à 50% l’endroit désiré , voire de travailler l’inverse de votre objectif de départ…

A titre d’exemple, lorsque vous faites un exercice abdominal tel que les “battements de jambes”; n’avez vous jamais senti un travail dans les cuisses ou pire dans le dos ? A vous de tester …

Battements abdos

Ma méthode repose sur la gestion de votre «conscience corporelle» face aux contraintes de votre vie quotidienne et professionnelle : antécédents médicaux et sportifs, rythme de vie, stress, diététique, douleurs. Je vous apprends à gérer votre organisme afin de résoudre les tensions et douleurs de votre corps, tout en réalisant vos objectifs personnels. Le travail de la respiration est également un fondamental de ma méthode sans lequel l’efficacité est compromise.
Je vous crée un programme personnalisé et unique permettant de renforcer votre corps et votre esprit en corrélation avec votre activité professionnelle, rythmée et exigeante.

Fort de 15 ans d’expérience dans le coaching personnalisé et l’entrainement de compétition au niveau national et international, je vous livre le fruit de mes recherches dans une méthode novatrice que j’ai élaborée et testée depuis    9 ans.

En résumé, la méthode Paoli c’est:

Un aménagement des séances selon votre agenda et au lieu de votre choix (bureau, salle de sport, domicile …)
Une méthode personnalisée cohérente et une efficacité démontrée en un mois.
Une méthode qui demande peu de logistique et qui s’adapte aux contraintes matérielles.

Vos objectifs peuvent être de natures différentes :

  • La perte de poids ou la prise de masse musculaire
  • Le travail cardio-vasculaire
  • La coordination proprioceptive
  • La relaxation
  • La diminution des douleurs lombaires
  • La rééducation et le renforcement post-opératoire
  •  La souplesse…

Je saurai vous aider à les atteindre et retenez que mon objectif principal sera votre sensation de “bien-être”.

Je vous garantis un programme suivi complet, de nouvelles sensations corporelles, un travail pointu sur la respiration, une transformation de votre corps externe mais également interne, en somme un bien-être au quotidien.

Pour en savoir plus sur ma méthode et sur mes tarifs, n’hésitez pas à me contacter:

Par téléphone au 06.25.88.47.25

Par email: contact@neo-evenementiel.com